Топ продуктов, которые резко повышают сахар в крови

Еще со школы каждый из нас знает, что во многих пищевых продуктах содержатся углеводы, которые при попадании в организм человека влияют на уровень сахара в крови. Показатель, по которому оценивается углеводная нагрузка пищи, называется гликемический индекс. И если здоровому человеку это сильного вреда не несет, то для диабетиков резкий скачок сахара в крови может стать фатальным.

Влияние еды на уровень сахара

Большинство пищевых продуктов содержат углеводы в своем составе, поэтому так или иначе они влияют на уровень сахара в крови. Одни из них повышают его плавно и медленно, поэтому их употребление не сказывается на состоянии поджелудочной железы. Другие же повышают уровень глюкозы резко, что очень вредно даже для здорового человека, а тем более для диабетика. Чем выше гликемический индекс блюда, тем скорее после попадания в организм оно вызовет подъем уровня сахара.



Частые скачки концентрации глюкозы в кровяном русле приводят к осложнениям сахарного диабета и могут спровоцировать даже развитие гипергликемической комы. Если у пациента в течение длительного периода времени держится высокий сахар, это свидетельствует о плохо скомпенсированном течении диабета. В будущем такое состояние может привести к инфаркту, инсульту, проблемам с нижними конечностями и нервной системой.

Учитывая вредное влияние блюд с высокой углеводной нагрузкой, от их частого употребления желательно отказаться даже полностью здоровым людям. Диабетикам же это сделать просто необходимо, причем независимо от типа болезни. Даже при инсулинотерапии никогда нельзя переедать и увлекаться сладкой пищи, надеясь на действие укола. Несоблюдение диеты приводит к ухудшению самочувствию больного и потребности увеличивать дозу вводимого гормона. Основу рациона должны составлять полезные продукты питания: овощи, крупы, некоторые фрукты, нежирная рыба и диетическое мясо.

Какие продукты резко повышают сахар в крови

При диабете любого типа от этих компонентов надо отказаться. Даже употребление небольших порций может резко вызвать гипергликемию. Узнать о продуктах питания, которые понижают уровень сахара можно из этой публикации. Продукты, запрещенные при повышенном сахаре.

• макароны, хлеб, крахмал, мука, некоторые крупы, зерновые;


• картофель, морковь, свекла, кукуруза;


• ряженка, сливки, йогурты с наполнителями, цельное молоко, сыр;


• некоторые фрукты, ягоды – бананы, виноград, мандарины;


• сахар, мед, шоколад;


• консерванты, копчености;


• алкоголь;


• рыбные и мясные изделия.

Таблица со списком продуктов, которые повышают сахар в крови

Название	Гликемический индекс
Хлеб пшеничный	137
Вермишель	135
Пивные напитки	112
Финики	146
Печенье	107
Свекла	99
Мучной торт	101
Картофель	95
Макароны	91
Мед	92
Мороженое сливочное	91
Морковь	85
Чипсы	81
Рис обыкновенный	81
Тыква	75
Молочный шоколад	75
Пельмени	70

Продукты питания со средним ГИ

Название	Гликемический индекс
Мука	70
Пшеничная крупа	69
Овсяные хлопья	67
Ананас	67
Картофель варенный	66
Консервированные овощи	65
Бананы	64
Манная крупа	66
Спелая дыня	66
Изюм	65
Рис	60
Папайя	58
Овсяное печенье	55
Йогурт	52
Гречка	50
Киви	50
Фруктовые соки	48
Манго	50

Продовольственные продукты с низким ГИ

Название	Гликемический индекс
Виноград	40
Свежий горошек	40
Яблочный сок	40
Фасоль белая	40
Зерновой хлеб	40
Курага	35
Йогурт натуральный	35
Молоко	32
Капуста	10
Баклажаны	10

Таблица продуктов повышающих сахар в крови, поможет контролировать суточную норму. Более того, их можно заменить на полезную еду.

<!--