Сонливость, лень и упадок сил

Сонливость, лень и упадок сил



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Анастасия. Я 20 апр 2013


Замучил упадок сил и постоянная сонливость. То ли весна так действует, то ли организму чего то не хватает. подскажите верные способы, как избавиться от этого всего. Да и лень одолевает ужасно. Пытаюсь себя в руки взять уже второй месяц, а все ни как. Купила и витаминки, не помогают. Может что подскажете действенное?



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Надин 20 апр 2013


У Вас все признаки «весенней депрессии» Ваш организм устал после зимы. Просто надо взять себя в руки и помочь себе вернуть бодрость и хорошее настроение.

Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе, высыпаться (минимум 8 часов), питаться правильно и разнообразно (тогда и покупные витамины не понадобятся).

И еще, было бы не плохо подключить сюда какай-то спорт (для души). Не обязательно идти в спортзал или начинать бегать, нужно чтобы движение приносило радость — это может быть велосипед, бассейн или просто танцы под любимую музыку.

И не надо откладывать это на завтра.



  • Нравится

  • Не нравится


Ольга1 22 апр 2013


Авитаминоз и депрессия. Одни витаминки не помогут. Больше гуляйте на свежем воздухе и кушайте огурчики и редис свежий. От витамин аптечных -прок тоже будет, только не стоит ждать результат немедленно -обычно через месяц -два результат виден.

Также хорош будет шиповник, и конечно, лучший депрессант для любой девушки — обновление гардероба. Купите себе туфельки и настроение улучшится.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
tanya25kot 25 апр 2013


Для избавления от такого сонного состояния необходимо зарядить свой организм энергией. Для этого утром можно принять контрастный душ. Он очень хорошо укрепляет иммунитет. И благодаря ему можно хорошо взбодриться с самого утра на весь день. При этом очищается и освежается кожа, улучшается кровообращение.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Тутси 01 май 2013


Попробуйте засыпать вовремя и правильно: лечь спать часиков в десять вечера, до этого времени не валяться на диване, а хотя бы сидеть (лучше — двигаться), скушать таблетку валерьянки, не пытаться уснуть под работающий телевизор. Утром тоже не нежиться полчаса после звонка будильника, а сразу встать, развесить окна, открыть форточки для хорошего проветривания, покушать полезную овсянку и какой-нибудь фрукт. Пытаться улыбаться в течение дня. Мне помогает



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
MargaRita 03 май 2013


Правильный режим и витаминозное лечение — это само собой, но, помимо этого, вам просто необходимо встряхнуть себя. В этом смысле хорошо помогают не только шопинги, но, в первую очередь, смена обстановки. Постарайтесь чаще встречаться с друзьями, совершайте вылазки на природу, выезжайте на дачу. Активный отдых и общение быстро выведут вас из этого состояния.



  • Нравится

  • Не нравится


Lily 23 июл 2013


Анастасия, попробуйте начать свой день с зарядки, хотя бы самой простенькой. Мне обычно хватает просто суставы размять: шеей покрутить в разные стороны (только аккуратно), «мельница» руками, кисти повращать.. ну и т.д. до самых носочков. Прилив бодрости ощущается уже где-то у коленных суставов

Причем, если раньше мне буквально приходилось заставлять себя этим заниматься, то сейчас я делаю свой упрощенный вариант зарядки с удовольствием.

Питание, конечно, тоже важно. Больше свежих фруктов/овощей, вредности (сладости, консервы, копчености и т.д.) — максимально ограничить. Банально, но это действительно помогает



  • Нравится

  • Не нравится


Alissa 09 авг 2013


Нужно попробовать взбодрить себя! Организм устал, ничего не радует. Так побалуйте себя! Позвольте себе полениться, доставьте себе удовольствие! Начните с того, что позвольте себе с утра с чашечкой кофе кусочек шоколада. Проснувшись, включите веселую танцевальную музыку. И танцуйте вместо обычной скучной зарядки. А вечером — расслабьтесь — примите ванну с ароматическим, лучше цитрусовым маслом.



  • Нравится

  • Не нравится


Marinna 11 авг 2013


Когда одолевает хандра, нужно стараться меньше думать, какое это изматывающее состояние, и искать интересные занятия. Витамины тоже нужны, но как вспомогательное средство. Хорошо в такие моменты увлечься чем-нибудь новым, чтобы не было времени лениться.

Чем заняться? На ваш вкус: хобби, спорт, танцы, тренинги. И естественно, необходим отдых.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Katya 02 сен 2013


Мне кажется, надо сделать анализ крови на гормоны, ведь отсутствие или избыток тех или иных гормонов может повлиять на наше настроение, состояние кожи, рост, вес, энергичность, в общем итоге – на всю жизнь. Причины нарушения могут быть разнообразные: от чрезмерного увлечения диетами до стресса. Кстати, если у вашей семье кто-то имел нарушения гормональной системы, будьте бдительными вдвойне.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Ekaterina 24 сен 2013


Подобные симптомы у вас могут наступить из-за применения противозачаточных средств. Если применяете то, надо отказаться. А дальше действовать традиционным способом. Очень хорошо бодрит и отгоняет сонливость обтирание холодной водой. Затем не плохо выпить чашечку, другую горячего кофейку. Прогулки на бодрящем свежем воздухе тоже пойдут на пользу.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
leneka81 17 окт 2013


У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.





  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Надин 17 окт 2013


У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Не всем подходит четкий режим дня, и не все работают по 5-ти дневке. Многие люди годами работают с ночными сменами — это дело привычки. А большинство, если и встают утром на работу, то не в 7, а на пару часов раньше. Поэтому и в выходной день хочется поспать подольше, а не вставать в 5 утра, просто так, для режима.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Marina 19 окт 2013


У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Мне тоже в выходные хочется поспать подольше, и это имеет негативные последствия. Я потом не могу вовремя заснуть, и как результат, весь понедельник хожу как зомби. Поэтому , чтобы долго не спать в выходные, все дела за пределами дома планирую на утреннее время. Если я чувствую упадок сил или сонливость, не связанные с недосыпанием, для меня это является признаком пониженного гемоглобина. На некоторое время пересматриваю рацион питания. Мне помогают говяжья печень и гранаты, и, конечно, фрукты, но я их и в обычном состоянии много ем.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Natalita 21 окт 2013


По мимо весеннего авитаминоза так могут проявляться первые признаки анемии. Стоит обратить внимание на витамины, в частности железо и, может быть, сделать на него упор. За пару недель приема, к примеру, Актиферина, почувствуете себя значительно лучше, про лень и сонливость точно забудете. Лично мне очень помогает, пару раз в год обязательно пропиваю.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Нина 27 дек 2013


Мне лучше всего помогает сон вдоволь — эдак часиков 12 подряд! Так что иногда, чтобы не довести себя до депрессий, усталости и бессонницы, устраиваю выходные «ничегониделания» — лежу в постели, смотрю фильмы любимые и лопаю вредные полуфабрикаты. Должна сказать, что парочка таких бесполезных выходных в месяц приводят меня в чувство повышенной активности и бодрости. Но это как кому — нужно искать индивидуальный способ.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Lidochka 05 мар 2014


Когда у меня такое состояние , то я пару дней голодаю и очищаю оргпнизм.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Iris 17 мар 2014


Да, движения , действительно могут помочь. Проверено на себе)). Даже, когда кажется, что сил нет абсолютно ни на что — надо немного себя заставить на первых порах. Утром встаю, открываю форточку и делаю зарядку — и мышцы радуются, и душа. На улице тоже стараюсь пройтись пешком несколько остановок. Заметила, что в это время года организм особенно чего-то просит — то зеленого лучка, то квашенной капусточки. А чтобы не покупать зелень с нитратами, выращиваю на подоконнике кресс-салат и укроп. И немного о вечере. Так порой хочется поваляться перед телевизором, но лучше лечь спать пораньше (часиков в 22) и утром тогда легче проснуться (а ведь светает уже рано).



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Nika26 18 мар 2014


Хорошо бы к солнцу и морю, хоть на недельку. Воздухом подышать, позитивом зарядиться, достопримечательности какие-то посмотреть — новые эмоции помогу избавиться от депрессии.

Если есть возможность, займитесь активным спортом, например, плаванием, либо просто пешие прогулки по свежему воздуху на работу и домой.



  • Нравится

  • Не нравится


Сонливость, лень и упадок сил
Larisij 18 мар 2014


чтобы к вам не приставала хандра, надо найти занятие по-душе, мне в своё время помогло вышивание бисером, я настолько этим увлеклась, что просто не замечала , как летит время. Ну и конечно утренняя разминка, без этого никуда. Больше стремитесь к солнышку, к природе. Или в конце концов просто стройте рожицы перед зеркалом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 0