3 способа перестать ругаться с мужем

К сожалению, мнение о том, что в отношениях пары, будь то супружество или, как сейчас говорят, «партнёрство», ссоры и скандалы — обычное дело, действительно «бытует». Данное понятие так прочно укоренилось в сознании людей, что пары, обходящиеся без «выяснения отношений», в обществе считаются чуть ли не ненормальными.

Психологи по этому поводу советуют «много чего», но умные книжки не помогут восстановить мир и согласие в отношениях, пока мы не начнём пробовать эти советы на практике. И начинать нужно с себя, а не стремиться сначала изменить свою «половинку».

Так что же советуют психологи, чтобы перестать ругаться с мужем? Об этом наш сегодняшний материал, рассказывает журнал nMoment.

Чтобы не ругаться молчите и слушайте

Для начала вспомните, что ссорятся не все: есть пары, которые стремятся разбираться в ситуации вместе.

А ещё – что от природы у нас один рот, но уха – два, поэтому научиться слушать стоит по крайней мере вдвое дольше, чем говорить. Как правило, в споре мы слушаем собеседника/оппонента не для того, чтобы выслушать, но, чтобы поскорее «достойно» ответить: об объективности и понимании и речи нет — голос собственного эго их успешно «глушит».

Кстати, говорить нам, женщинам, считающим себя взрослыми, тоже надо учиться: «выплёскивание» эмоций на мужчину – не беседа и не разговор. Если вы эмоциональны от природы, так ему и скажите, что это ваши эмоции, а не он вас «бесит» или «заводит». Как бы больно вам не было, не опускайтесь до оскорблений, даже если мужчина пытается намеренно вас «вывести из себя».

Вместо этого говорите о его поведении, т.е. не ты «такой-то», а твоё поведение выглядит «так-то», или «ты ведёшь себя вот так»: умный человек услышит, что вы осуждаете не его, а его поведение – это разные вещи.

Для того, чтобы не ругаться с мужем, не стоит обсуждать серьёзные вопросы в возбуждённом состоянии: избегайте «горячих» споров, используя любые возможности – к примеру, выйдите прогуляться хотя бы на 20-30 минут и успокойтесь.

Излишняя самокритичность

Хуже всего, что многие женщины «попали» в комплекс вины и считают себя склочными, глупыми, обидчивыми и т.п. Современная жизнь кажется лёгкой по сравнению с прошлым, но женщины взяли на себя гораздо больше, чем раньше: не только дом, хозяйство и дети, но и работа с карьерой, да при этом надо ещё оставаться милой и желанной. А когда муж не помогает или не понимает, удержаться от ссоры трудно, тем более, если до этого долго терпеть и думать, что «всё образуется».

Какими бы ни казались эти явления разными, но, чтобы перестать ругаться с мужем, займитесь всерьёз своим здоровьем – найдите время. Когда вы будете высыпаться, отдыхать, гулять, нормально питаться и делать хотя бы утреннюю гимнастику, сразу станете мягче, спокойнее и мудрее. Это просто: раздражительность и нервозность напрямую связаны с гормональным фоном, который в состоянии переутомления просто не может быть в норме.

Чтобы часто не ругаться, перестаньте тратить все силы и ресурсы на мужа и детей и начните делать, что вам хочется – хотя бы займитесь уходом за внешностью. Опять нет времени? Оно появится, если вы согласитесь больше доверять своим домашним и осознанно передадите им определённую часть хозяйственных обязанностей: будет польза и вам, и им.

Фото — images.google.com.