Разновидности фитнеса


Разновидности фитнеса

Одним из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса являются физические упражнения. Комплексы упражнений принято называть фитнесом. Видов фитнеса множество. Итак, какие виды фитнеса можно выбрать?

Аэробика – самый популярный вид фитнеса. Аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых под музыку. Аэробика стимулирует обмен веществ, ускоряет метаболизм, тренирует сердечно-сосудистую систему. Основные разновидности аэробики:

  • Классическая – повторяет танцевальные движения.

  • Слайд-аэробика – силовая разновидность аэробики, выполняется на беговой дорожке.

  • Степ-аэробика – выполняется на степе (специальная платформа), иногда с отягощениями.

  • Силовая аэробика – аэробика с использованием тренажеров, рассчитана больше на усовершенствование фигуры, чем на сброс веса.

  • Аквааэробика – выполняется в воде, один из самых эффективных видов аэробики, прекрасно подходит людям с очень большим весом.


Стрип-денс, она же стрип-пластика. Один из новых видов фитнеса, тренировки проходят с использованием элементов танцев на шесте.






Шейпинг – специально разработанный комплекс упражнений, устраняющий недостатки фигуры. Для данного комплекса подобраны и разработаны эффективные упражнения для создания стройной фигуры.

Калланетика – универсальная гимнастика, включает в себя самые эффективные упражнения йоги и гимнастики. В основном упражнения выполняются в размеренном темпе.

Пилатес – комплекс упражнений для улучшения тонуса мышц живота, пресса, спины, малого таза. Упражнения пилатеса выполняются в основном на тренажерах. Пилатес требует тщательности выполнения упражнений – только так можно добиться ощутимых результатов.

Бодифлекс – комплекс упражнений дыхательной гимнастики. В течении получаса несложных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом.

Йога – классический комплекс упражнений, помогающий достичь различных целей, в том числе, избавиться от лишнего веса.

Комплекс Т-Тапп. Данный комплекс разработала известный диетолог, физиолог и тренер Тереза Трапп. Комплекс рассчитан на женщин после 30-ти лет.

Но какой бы вид фитнеса в Санкт-Петербурге не выбрали, успех упражнений зависит от правильно выбранного фитнес-центра. Спортивно-оздоровительный женский Клуб Твой тонус – это то, что нужно для создания идеальной фигуры, избавления от целлюлита и общего улучшения состояния организма. Если вы ищете фитнес-центр в Питере, лучшего места вам не найти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: