Как сбросить вес во время беременности
Контроль веса — одна из тех проблем, с которыми сталкиваются беременные дамы. Особенно актуальна она во втором и третьем триместре, когда вес начинает стремительно расти.
Стремительно растущий вес – нормальное явление во время беременности.
В зависимости от удаленности или приближенности к идеальному для вашего роста коэффициенту, высчитываются допустимые варианты прибавки веса во время беременности. Однако если клиники по ведению беременности расширяют допустимые границы прибавки, женские консультации относятся к этому вопросу жестко, почти ортодоксально: любое отклонение от их нормы порицается и сопровождается принудительным стационаром.
По этой причине многие дамы задаются вопросом, как сбросить вес во время беременности, или хотя бы перед очередным взвешиванием. Самый простой и менее стрессовый для организма метод – поддержание умеренного рациона, не обедненного однако как белками, так и жирами. Однако психологически это не всегда становится возможным, поэтому бывает достаточно следовать ряду правил: не потреблять большого количества жидкости, уменьшить количество быстрых углеводов, отказаться от перекусов в пользу 5-6 разового питания, совершать пешие прогулки, если позволяет состояние, в вечернее время отдать предпочтение фруктам.
Если сбросить вес во время беременности нужно срочно, т.е. перед очередным взвешиванием, допустимо пару дней до этого соблюдать упрощенную диету. Если женщина хорошо переносит молочные продукты, то достаточно заменить воду, которую она потребляет за день кефиром. Известно, что этот молочный продукт является неплохим мочегонным средством, помогая беременным дамам избавляться от излишков жидкости в организме.
Другой вариант – заменить один-два приема пиши гречневой кашей, приготовленной по особому рецепту. Гречневую крупу залить горячей водой, накрыть крышкой и дать настояться ночь. И в таком виде (без соли) потреблять ее в течение двух дней до контрольного взвешивания. Можете совмещать эти два способа: на завтрак и обед гречневая каша, а ужин запить кефиром.
И помните, что в достижении любого результата требуется сила воли и целеустремленность.
Если вы не беременны, то рациональный подход поможет вам добиться желаемого. В течение 25 лет в этом вопросе зарекомендовал себя метод Семенова, который позволяет похудеть благодаря подчинению контролю психофизиологических настроек организма. Вы сможете добровольно отказаться от жирной и тяжелой пищи, не нанося вреда своему здоровью.
